O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas.See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
11:12
--------
11:12
Dores na coluna. Exercício, sim ou não?
Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
14:41
--------
14:41
Exercício físico na gravidez. Sim ou não?
O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé.See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
10:15
--------
10:15
A importância do treino de força
Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
11:23
--------
11:23
Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?
Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Portugal