Haja Saúde

A saúde sexual e reprodutiva da mulher não se resume à ida ao ginecologista uma vez por ano ou ao planeamento de uma gravidez. Às vezes, aquela dor menstrual intensa que se diz ser normal ou as dúvidas que se guarda para si mesma por vergonha podem ser o corpo a pedir atenção e cuidado. Neste episódio do "Haja Saúde",  Lúcia Vaz, Médica de família na Unidade de Saúde Familiar Almonda da ULS do Médio Tejo fala de forma direta e franca sobre a saúde sexual e reprodutiva da mulher. Numa conversa sobre temas essenciais para mulheres de todas as idades, desde a juventude até depois da menopausa:

00:00 - A normalização da dor menstrual e quando pedir ajuda

04:04 - Síndrome pré-menstrual e perturbação disfórica pré-menstrual

05:01 - Vaginose bacteriana e os erros comuns na higiene íntima

07:13 - Contraceção, libido e a importância da educação para a saúde

09:35 - Fertilidade e a consulta pré-concecional

11:26 - Amamentação e o regresso à intimidade no pós-parto

13:06 - Disfunção do pavimento pélvico e síndrome geniturinário na menopausa

15:18 - O desejo sexual depois dos 60 anos

 - Informações úteis: A nova estratégia de vacinação contra o HPV em Portugal

19:37 - HPV: Mitos, estigmas, rastreios e a prevenção do cancro do colo do útero

 

Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (16:29), desta vez sobre as recentes alterações e alargamento da vacinação contra o HPV em Portugal.

👉 Já teve dúvidas sobre a sua saúde íntima e teve vergonha de perguntar? Conte-nos nos comentários.

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Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros: Verdades, Epidural e Amamentação

O nascimento de um filho é um momento único, mas cheio de dúvidas e expectativas. No episódio 48 do podcast Haja Saúde, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Ivone Caçador, diretora do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia, fala de forma direta e franca sobre a maternidade real.

Com quase 40 anos de experiência de partos, esclarece questões essenciais para qualquer grávida ou recém-mãe:
00:00 - A realidade versus os conselhos de todos à volta
02:50 - A experiência de 40 anos a fazer partos
05:30 - Epidural: medos e verdades
10:20 - Partos em casa versus segurança do hospital público
12:20 - Quando é que a cesariana é realmente necessária?
14:10 - A importância do contacto pele a pele
24:30 - Depressão pós-parto e a pressão da amamentação
28:00 - O atendimento humano na maternidade pública

Inclui também o habitual espaço de informações úteis, desta vez sobre como aceder aos Cheques Dentista do SNS.

👉 Qual foi a sua maior dúvida durante a gravidez? Conte-nos nos comentários.

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Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Mariana Farinha, pedopsiquiatra da ULSMT, explica a urgência de um olhar atento para a saúde mental das crianças e adolescentes.

O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo:

• A linguagem do corpo: como sintomas físicos (somatizações), como dores de barriga ou dores de cabeça, podem ser sinais de ansiedade ou sofrimento emocional que a criança não consegue verbalizar.

• Gestão das emoções: a necessidade de validar sentimentos como a tristeza ou a frustração, em vez de os reprimir, ajudando as crianças a nomearem o que sentem.

• Sinais de alerta e birras: como distinguir o comportamento normativo do desenvolvimento infantil de sinais que exigem avaliação profissional.

• A importância das regras e limites: como a falta de estrutura pode gerar insegurança nas crianças e escalar para problemas comportamentais na adolescência.

• Procurar ajuda: o papel do médico de família, psicólogos e pedopsiquiatras, e a desmistificação de preconceitos em relação à medicação na idade pediátrica.

Cuidar da saúde mental infantil é tão importante como a saúde física, sendo essencial para um desenvolvimento saudável e para a construção de um futuro mais equilibrado. Escute este episódio do Haja Saúde e confirme porquê.

O desenvolvimento da comunicação é um dos pilares fundamentais do crescimento saudável. Neste episódio do podcast Haja Saúde, exploramos a Terapia da Fala com crianças e como este processo complexo começa muito antes das primeiras palavras.

Susana Portinha, terapeuta da fala da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, contextualiza o desenvolvimento da fala e oferece conselhos práticos para pais e educadores. Entre outros temas, falamos sobre:

A base da comunicação: a diferença entre a linguagem (processamento cerebral) e a fala (produção motora), e como o bebé interage com o mundo desde a gestação;

Alimentação e fala: a importância da amamentação e da mastigação correta como um «ginásio natural» para fortalecer os músculos da face e da língua;

Sinais de alerta e marcos do desenvolvimento: quando esperar as primeiras palavras e quais os comportamentos que justificam a procura de um especialista;

Hábitos prejudiciais: o impacto do uso prolongado da chupeta, o hábito de chuchar no dedo e a forma correta de reagir perante a gaguez infantil.

Audição e saúde oral: como as otites frequentes ou a respiração pela boca podem comprometer a aprendizagem e a articulação dos sons.

A fala é uma ferramenta para a vida e, antes de mais, para a socialização e felicidade da criança. Escute este episódio e aprenda estratégias para assegurar que ela tenha uma comunicação clara e saudável.

O primeiro trimestre do ano no podcast Haja Saúde é dedicado à saúde da criança. Neste episódio, exploramos a nutrição como um fator determinante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional dos mais novos.

Contamos com a presença de Cláudia Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para abordar as melhores práticas desde o nascimento até aos 24 meses.

Entre outros temas, falamos sobre:

Aleitamento materno: a sua capacidade única de adaptação às necessidades do bebé e a importância do apoio especializado;

Introdução alimentar (aos 6 meses): os sinais de prontidão e a importância da diversidade alimentar para evitar alergias futuras;

Evolução das texturas: A transição da sopa para os sólidos e a promoção da autonomia através do método Baby Led Weaning (BLW).

Mitos e erros comuns: O uso de ecrãs à mesa e a utilização da comida como recompensa.

A alimentação na infância é a «chave para um futuro risonho». Escute este episódio e saiba como guiar o seu filho neste percurso, com base na evidência científica mais atual.