Somos Estupendas

Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien?

❤️‍🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
En este episodio abrimos una conversación sobre ese cansancio profundo que muchas mujeres viven en silencio. Un agotamiento que no siempre es solo personal, sino que también está atravesado por mandatos, roles de género y expectativas que nos enseñaron a cuidar de todo… menos de nosotras mismas.

Hablamos de:
💌 El peso de sostener vínculos, cuidados y responsabilidades emocionales.
💌 Cómo los mandatos de género pueden generar culpa, autoexigencia y agotamiento.
💌 Por qué es importante que la terapia incluya una mirada con perspectiva de género.

Nos acompaña Tamara, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para reflexionar sobre cómo la educación y el contexto que vivimos como mujeres influyen en nuestra salud mental y en la forma en la que entendemos nuestro propio malestar.

🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? En Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y con perspectiva de género, para acompañar malestares vinculados a experiencias como violencia de género, violencias sexuales o dinámicas de maltrato.
▪️Terapia Individual Online
▪️Terapia Presencial en Madrid
▪️Terapia Presencial en Barcelona

¿Cómo te ha llegado? ¿Te ha resonado con tu experiencia y con la de las mujeres a tu alrededor? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo.

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.

La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?

❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.

Hablamos de:
💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente.
💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”.
💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.

Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.

🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:
▪️Terapia para la Ansiedad
▪️Test para saber si tienes ansiedad
▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla
▪️Meditación para la Ansiedad
▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda

¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.

La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?

❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.

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En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.

Hablamos de:
💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente.
💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”.
💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.

Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.

🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:
▪️Terapia para la Ansiedad
▪️Test para saber si tienes ansiedad
▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla
▪️Meditación para la Ansiedad
▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda

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Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo?

👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esas dinámicas cotidianas que pueden deteriorar una relación sin que lo parezcan, para entender cómo se genera la desconexión emocional y qué margen hay para repararla.

Hablamos de:
💌 Cómo la falta de comunicación y los silencios sostenidos pueden crear distancia.
💌 El impacto de la responsabilidad afectiva (o su ausencia) en el vínculo.
💌 Las señales que indican si una relación puede repararse… o si necesita replantearse.

Nos acompaña Clàudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, quien nos ayuda a comprender cómo nuestra historia personal, nuestro estilo de apego y nuestras heridas influyen en la forma en la que nos vinculamos.

🌷 ¿Queréis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras?
Elegid la modalidad que mejor se adapte a vuestra relación. Contamos con un equipo de profesionales especializadas que os acompañarán de la mejor manera:
▪️Terapia de pareja online
▪️Terapia de pareja en Madrid
▪️Terapia de pareja en Barcelona

¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Ha tenido sentido para ti?
Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏼

Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja con profesionales especializadas en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí.

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!

La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era.

Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba el vínculo, tener un espacio terapéutico para afrontar esos cambios tan grandes puede ser de mucha ayuda para llevar ahí lo que necesita de un nuevo rumbo, de una nueva dirección, de una adaptación que no siempre es posible conseguir en casa.

En este episodio hablamos de cuando la maternidad irrumpe en la relación, de cómo esta etapa puede despertar conflictos, heridas antiguas, diferencias en la crianza y una sensación de desconexión que puede asustar. ❤️‍🩹

Junto a nuestra paciente Ruxanda (@ruxandaghemis) y su pareja Aleix, hablamos con mucha honestidad del impacto de la maternidad en el vínculo: el cansancio, la falta de intimidad, la dificultad para sentirse equipo y el miedo a perderse como pareja mientras se aprende a ser una familia.

A Ruxanda y Aleix: GRACIAS por permitirnos acompañaros en este proceso en terapia. Nos hace muy felices que nos hayáis elegido para cuidar vuestro vínculo a través de la terapia de pareja y, en especial a Ruxanda, por confiar también en nosotras para su proceso de terapia individual. 🫂

Si te sientes reflejada y la mapaternidad te atraviesa, recuerda que no tienes o tenéis por qué transitarlo en soledad. En terapia de pareja podemos acompañaros a encontrar formas de manteneros cerca, acompañaros y construir una familia en la que también haya espacio para lo que sois.

Estamos aquí para ti (y para vuestra relación) a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. 🌷 Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💌 Si lo escuchas, nos encantará leerte y saber qué te ha resonado:
¿Te has sentido identificada?
¿Con qué desafíos os habéis encontrado al empezar a mapaternar?
¿Cómo ha cambiado vuestro vínculo desde entonces?