Soul Bela

Entre o medo dos hormônios e a promessa de uma solução milagrosa, existe uma escolha que precisa ser consciente e individual.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes propõe uma reflexão menos técnica e mais emocional sobre a terapia de reposição hormonal, os julgamentos que cercam essa decisão e a importância de entender quando a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida. 
O episódio conta com o patrocínio da Bhava. Para experimentar o whey isolado com colágeno hidrolisado, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.

Resumo do episódio:
• Por que a reposição hormonal feminina ainda provoca tanta resistência e julgamento
• A diferença entre usar hormônios como apoio e esperar uma solução milagrosa
• Como avaliar se a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida
• Por que não existe uma idade única para começar a terapia hormonal
• A importância de investigar a causa dos sintomas, em vez de tratar apenas cada queixa isoladamente
• O que significa a janela de oportunidade da reposição hormonal
• Por que estilo de vida e terapia hormonal não precisam ser escolhas opostas
• Como analisar os possíveis benefícios e riscos do tratamento
• O medo do câncer de mama e a importância de colocar os riscos em perspectiva
• Por que iniciar a terapia não significa necessariamente utilizá-la para sempre
• A importância do acompanhamento profissional, dos exames e da observação dos resultados
• Convite para a masterclass gratuita e para a lista de espera do Reset Hormonal

Um adesivo que reúne estradiol e progestagênio parece uma solução prática para a terapia hormonal. Mas será que ele funciona bem para todas as mulheres? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica como o adesivo combinado ou similares age, quais são seus benefícios, suas limitações e por que essa escolha precisa considerar a fase hormonal, o útero, o sono, o humor e a resposta individual de cada mulher.

Resumo do episódio:
• Como funciona o adesivo combinado
• A diferença entre noretisterona e progesterona micronizada
• Por que mulheres com útero precisam de proteção endometrial
• Quando o esquema contínuo pode ser uma boa opção
• Por que ele tende a ser mais indicado na pós-menopausa
• As limitações de uma dose fixa de estradiol e progestagênio
• Os possíveis efeitos sobre humor, sono, pele, cabelo e sangramentos
• Por que ele pode não ser a melhor escolha na perimenopausa
• Para quais mulheres o adesivo pode fazer sentido
• Convite para a aula gratuita sobre terapia hormonal e para a fila de espera do Reset Hormonal

Neste episódio, você também conhece a Rycotta, da Yorgus, um creme de ricota leve, cremoso, com 10 g de proteína a cada 100 g e baixo teor de gordura. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site da Nuvio Foods.

Fazendo xixi toda hora? Neste episódio Isabela Fortes explica por que frequência urinária, urgência, ardência e escapes de urina podem estar relacionados aos hormônios, à bexiga, ao metabolismo, ao assoalho pélvico ou a uma combinação de diferentes fatores.Resumo do episódio:• A diferença entre urinar muitas vezes e produzir um volume elevado de urina• Quando a síndrome geniturinária da menopausa pode causar urgência, ardência e irritação• Por que nem toda ardência significa infecção urinária• Como identificar sinais de bexiga hiperativa• A relação entre glicose alta, sede excessiva e aumento da produção de urina• Café, álcool, energéticos e outros possíveis irritantes da bexiga• O impacto do assoalho pélvico, dos prolapsos e dos miomas nos sintomas urinários• Por que perder xixi ao rir, espirrar, correr ou treinar não deve ser normalizado• Como a fisioterapia pélvica pode ajudar no fortalecimento, relaxamento e coordenação muscular• Quais sinais indicam a necessidade de uma avaliação mais completa• O que observar e anotar antes da consulta médica

Queda de cabelo, o que fazer? Nesse episódio você vai aprender as causas e as soluções.

Seu cabelo está mudando, e isso não é futilidade nem apenas consequência da idade.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes conversa sobre a queda e o afinamento dos fios durante a perimenopausa e a menopausa, explicando por que esse problema precisa ser investigado de maneira individualizada, cuidadosa e multifatorial.

Resumo do episódio:
• As principais causas da queda de cabelo depois dos 40 anos.
• A relação entre estrogênio, progesterona, testosterona, melatonina e cortisol.
• O que são alopecia androgenética, eflúvio telógeno e menopausa folicular.
• Como ferro, ferritina, tireoide, vitamina D, zinco e vitaminas do complexo B afetam os fios.
• A influência do intestino, da inflamação, do estresse e da saúde mitocondrial.
• Os exames que podem ajudar a identificar a verdadeira origem da queda.
• Tratamentos com evidência científica, como minoxidil, terapia hormonal, laser de baixa intensidade, PRP e terapia combinada.
• Por que investigar e agir cedo pode ajudar a preservar os folículos e evitar perdas irreversíveis.

Mas água nem sempre significa mais hidratação.
Neste episódio do Soul Bela Podcast, Isabela Fortes desmistifica uma das recomendações mais repetidas da saúde moderna: beber mais água. Você vai entender por que hidratação é muito mais do que atingir uma meta diária de litros e como alimentação, minerais, hormônios, sono e composição corporal influenciam diretamente a forma como seu corpo absorve, distribui e utiliza a água. Uma conversa essencial para mulheres que convivem com inchaço, sede constante, despertares noturnos e as mudanças da perimenopausa e menopausa.
Resumo do episódio:

• A origem e as limitações da regra dos 35 ml de água por quilo corporal.
• Por que beber mais água não garante que você esteja realmente hidratada.
• O papel dos eletrólitos como sódio, potássio e magnésio no equilíbrio hídrico.
• Como frutas, vegetais e alimentos ricos em água participam da hidratação.
• A influência dos hormônios femininos na retenção de líquidos e na sensação de sede.
• Por que tantas mulheres acordam durante a madrugada para urinar.
• A relação entre sono fragmentado, estresse, cortisol e frequência urinária.
• Como distribuir melhor a ingestão de líquidos ao longo do dia.
• Os sinais de desidratação e os riscos de consumir água em excesso.
• Uma nova forma de pensar hidratação: menos obsessão com números e mais atenção aos sinais do corpo.