La systémique du bonheur

• Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être

  🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.🎯 Au programme : ✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser. ✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion. ✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau. ✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter. ✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même. Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et active la cloche ! Tes commentaires et partages sont précieux.▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/lgEBJvVo5AM☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 214 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 2]

  🎧 Dans cet épisode de "La systémique du bonheur" : On aborde la deuxième partie du précédent podcast sur les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.Et si le bonheur ne se construisait pas seul ?Dans cette seconde partie inspirée par La biologie de la bonté, on plonge dans ce qui relie intimement nos relations, notre santé et notre paix intérieure. Car oui, la qualité de nos liens influence directement notre bien-être physique, mental… et même notre longévité.À travers des études fascinantes, des pratiques éprouvées et une approche holistique, tu vas comprendre pourquoi s’entourer de bonnes personnes… commence souvent par devenir soi-même une personne alignée et bienveillante.🎯 Au programme de cet épisode :✅ Bonheur eudémonique vs hédonique : pourquoi la quête de sens l’emporte sur la course au plaisir immédiat✅ Le bonheur est contagieux : les découvertes incroyables des chercheurs Christakis & Fowler✅ Relations et santé : ce que révèle l’étude de Harvard sur l’impact des liens sociaux✅ Les 5 leviers inconscients qui influencent tes relations : affectif, social, intellectuel…✅ Outils concrets pour cultiver bonté et sérénité : méditation, musique, nature, respiration✅ Équilibrer son monde intérieur grâce aux 3 Gunas : philosophie védique et pratique quotidienne✅ Paix intérieure et rayonnement : la clé pour accompagner les autres avec justesse💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes !▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/j2xKqLTErYk☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : cultiver la bonté, c’est déjà transformer le monde.N’hésite pas à partager ton avis en commentaire, bonne écoute et à très vite pour un prochain épisode !🚀🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 213 - La bonté, un levier puissant pour ton bien-être [Partie 1]

  🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Les pouvoirs de la bonté appuyée par la science.La bonté et une force discrète, mais profondément transformatrice. Derrière ce mot simple se cachent des bienfaits majeurs pour ta santé mentale, physique… et même ta longévité. Dans cet épisode inspiré de l’ouvrage La biologie de la bonté d’Immaculata De Vivo et Daniel Lumera, tu vas découvrir comment la compassion, l’optimisme, le pardon et la gratitude peuvent devenir de véritables leviers de transformation personnelle et enrichir ton approche si tu es coach ou en reconversion. Au programme de cet épisode :✅ La bonté, une stratégie d’évolution : pourquoi elle est indispensable à la cohésion humaine✅ Les preuves scientifiques : comment des actes simples améliorent ta santé mentale et physique✅ Optimisme & longévité : ce que disent les études sur l’impact de notre état d’esprit sur l’ADN✅ Indulgence & libération émotionnelle : comment le pardon transforme notre rapport à soi et aux autres✅ Gratitude & transformation durable : sommeil, estime de soi, résilience… les bienfaits prouvés💭 Et toi, te considères-tu comme une personne bienveillante… envers les autres, mais aussi envers toi-meme ? 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes !▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/tdfekQwvy7E☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : cultiver la bonté, c’est déjà transformer le monde.N’hésite pas à partager ton avis en commentaire, bonne écoute et à très vite pour un prochain épisode !🚀🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 212 - Psychonutrition : Et si ton moral se jouait dans ton assiette ?

  🎧 Et si ton alimentation pouvait changer ton humeur et ton énergie ? Aujourd’hui, on explore les liens entre alimentation, psychologie et bien-être mental. Tu vas découvrir comment certains aliments peuvent booster ta motivation, stabiliser tes émotions et prévenir le stress et la fatigue.🔍 Au programme :✅ Comment ton microbiote intestinal influence ton humeur.✅ Les aliments-clés pour un cerveau en pleine forme.✅ Pourquoi les régimes restrictifs sont une fausse bonne idée.✅ Des astuces pratiques pour équilibrer ton alimentation et ton énergie mentale.✅ Comment mieux gérer l'alimentation émotionnelle et les compulsions alimentaires.📢 Et toi, as-tu déjà ressenti l'impact de ton alimentation sur ton moral ? Dis-moi en commentaire ce qui te parle le plus dans cet épisode !🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes !▶️ Disponible aussi au format vdéo ici → https://www.youtube.com/live/PE_PHHgYn9I?si=6KE6K2hjBePn9pTkN’hésite pas à partager ton avis en commentaire, bonne écoute et à très vite pour un prochain épisode !🚀🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com🔗 Rejoins nous sur ton réseau social favoris ici : https://trafficize.app/app/institut-merlinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Episode 211 - Coachs vs Intelligence Artificielle : Menace ou opportunité ?

  🎧 L’IA va-t-elle remplacer les coachs ou devenir leur meilleur allié ?L’intelligence artificielle transforme tous les métiers… et le coaching ne fait pas exception. Mais doit-on la redouter ou l’adopter pour évoluer plus vite et mieux accompagner nos clients ?🔍 Au programme :✅ L’IA et le coaching : révolution ou menace ?✅ Ce que l’IA ne pourra jamais remplacer dans la relation d’accompagnement✅ Comment devenir un coach augmenté et utiliser l’IA intelligemment✅ Les nouvelles opportunités business et modèles d’accompagnement✅ Les pièges à éviter quand on intègre l’IA à sa pratique💡 Notre promesse ? Une analyse sans bullshit, ni techno-blabla. Juste des clés concrètes pour faire de l’IA un levier au service de ta pratique et de ton impact.🚀 L’IA n’est pas un ennemi, c’est un accélérateur… à condition de savoir comment l’utiliser.🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne rien manquer des prochains épisodes !🎧 Disponible aussi au format vdéo ici → https://www.youtube.com/live/PE_PHHgYn9I?si=6KE6K2hjBePn9pTkN’hésite pas à partager ton avis en commentaire, bonne écoute et à très vite pour un prochain épisode !🚀🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com🔗 Rejoins nous sur ton réseau social favoris ici : https://trafficize.app/app/institut-merlinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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