Mindseed mit Léon Heimann

Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht?
 
Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können.
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben
(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren
(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten
(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren
(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen
(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen
(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun
(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird
(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren
(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe
(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt
(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?
(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren
(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck
(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen
(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen
(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert
(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden
 
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Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?

Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?
(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach
(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen
(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung
(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?
(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?
(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen
(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert
(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt
(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?
(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden
(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?
(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben
(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?
(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben
(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze
(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst
(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline Middelsdorf

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kann
Welche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit besteht
Welchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann
 
Höre dir hier die ganze Folge an.
 
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Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen.
 
Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen.
 
In dieser Folge erfährst du:
Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegieren
Was Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen können
Warum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sind
Weshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?
(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen
(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie
(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen
(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln
(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen
(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann
(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden
(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen
(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?
(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir
(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen
(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft
(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?
(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten
(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen
(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält
(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten
(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?
(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer
 
Folge Joachim:
Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *
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Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun?
 
Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können.
 
In dieser Folge erfährst du:
Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kann
Welche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielen
Welche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen sollten
Wie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen können
Wie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt
(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil
(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert
(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen
(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen
(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen
(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann
(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung
(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind
(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod
(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes
(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen
(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen
(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention
 
Folge Alix:
Tomoni Mental Health
 
Reinhard:
Kontakt zu Reinhard: leitung@naspro.de
 
Suizidprävention:
Die Homepage des Nationalen Suizidpräventionsprogramms
Die Homepage des Weltsuizidpräventionstags
 
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