Psicologia Entre Aspas

Porque é que esperamos tantas vezes que o medo desapareça para só depois agir?
Neste quarto episódio do Psicologia Entre Aspas, partimos da frase de Mark Twain “Coragem é resistir ao medo, dominar o medo, e não a ausência dele”, para falar sobre o medo, a ansiedade e a ideia errada de que só podemos avançar quando nos sentimos confiantes.
De forma acessível e cientificamente informada, exploramos:
- A função psicológica do medo e porque ele não é o inimigo
- As “mentiras” que o medo nos conta e como alimenta o evitamento
- Porque esperar que o medo desapareça raramente resulta
- O ciclo do evitamento e o seu impacto na ansiedade
- Como a ação, mesmo com medo, é o que permite recuperar liberdade e confiança
Um episódio para quem sente medo da mudança, do fracasso, da rejeição ou do desconhecido, e quer aprender a avançar.
🔎 Psicologia clínica, ansiedade, medo, coragem e tomada de decisão: tudo num espaço de empatia e reflexão.
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Porque é que temos tanto medo de sentir?
Neste episódio do Psicologia Entre Aspas, partimos da frase de Leslie Greenberg: “É necessário sentir para curar. Não podemos sair de um lugar sem primeiro chegar a ele.” para explorar a importância das emoções no nosso bem-estar e o impacto de evitarmos aquilo que dói.
De forma acessível e cientificamente informada, falamos sobre:
A função adaptativa das emoções e os mitos que nos afastam delas
Como o evitamento emocional mantém o sofrimento e gera sintomas físicos e psicológicos
O que significa “sentir para curar” na prática
Estratégias simples para começar a reconhecer, validar e transformar as suas emoções
Um episódio para quem aprendeu a esconder o que sente, mas começa a perceber que fugir das emoções não as faz desaparecer.
🔎 Emoções, validação emocional, evitamento, psicoterapia: tudo num espaço de empatia, ciência e reflexão.
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Porque é que, tantas vezes, sentimos que estamos a viver em piloto automático?
Neste segundo episódio do Psicologia Entre Aspas, partimos da icónica frase de Alice no País das Maravilhas : “Se não sabe para onde vai, todos os caminhos servem” para falar sobre a importância de ter clareza, direção e sentido na vida.
De forma acessível e cientificamente informada, exploramos:
A importância de ter um propósito e direção
O papel dos valores na tomada de decisões
O impacto de viver sem rumo nas emoções e relações
Exercícios práticos para começar a alinhar as suas escolhas com aquilo que realmente importa para si
Um episódio para quem se sente perdido, cansado ou desconectado de si mesmo e quer recuperar a bússola interna.
🔎 Psicologia clínica, autoconhecimento, valores, decisões conscientes: tudo num espaço de empatia e reflexão.
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Por que é que, tantas vezes, escolhemos ficar em relações onde não somos valorizados?

Neste primeiro episódio do Psicologia Entre Aspas, partimos da frase marcante do filme The Perks of Being a Wallflower, “We accept the love we think we deserve”, para explorar temas como amor próprio, vinculação e padrões relacionais que repetimos nas nossas relações.

De forma acessível e cientificamente informada, falamos sobre:
O impacto do amor próprio na forma como nos ligamos aos outros
Os estilos de vinculação e como moldam as nossas escolhas amorosas
Porque é que muitas vezes “aceitamos menos do que merecemos”
Como começar a reconhecer o seu valor e construir relações mais saudáveis
Um episódio para quem já se questionou: “Porque é que isto me continua a acontecer?”

🔎 Psicologia clínica, vínculos, amor-próprio, padrões emocionais: tudo num espaço de empatia e reflexão.

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Episódio de Apresentação | Psicologia Entre Aspas
Neste episódio introdutório, dou-lhe as boas-vindas ao Psicologia Entre Aspas, um podcast onde cada episódio começa com uma frase de um filme, série, livro ou música, e nos leva a falar de emoções, relações, padrões e tudo o que nos torna humanos.

Falo-lhe sobre o propósito deste espaço, o que esperar de cada episódio e por que razão acredito que compreender-se melhor é o primeiro passo para cuidar de si.

Se procura reflexões com base científica, numa linguagem próxima, humana e sem frases feitas, está no sítio certo.
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