صلح درون

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۲

 

▪️موضوع : مشکل فقط افکار منفی نیست!

 

توضیحات: اگه درگیر فکر بیش از حد و نگرانی‌های بعدش هستید این اپیزود میتونه براتون مفید باشه 

 

 

دوره‌های مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

▫️بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)

 

لیست کامل دوره ها 

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۱

 

▪️موضوع : چه جوری فعالیت بدنی میتونه ساختار مغز رو تغییر بده؟

 

توضیحات: در این اپیزود دیدگاه دکتر وندی سوزوکی در مورد اضطراب رو براتون بررسی کردم

 

 

دوره مرتبط به این اپیزود

▫️دوره ذهن آروم

 

لیست کامل دوره ها 

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۱۰

 

▪️موضوع : بدن ما گاهی قبل‌تر از ذهن کیفیت رابطه رو متوجه میشه

 

توضیحات: یکی از تجربه‌های شخصی خودم در مورد روابط رو از نظر روانشناسی براتون تحلیل و بررسی کردم و موضوع هم اینه که بدن ما نسبت به روابطمون چه واکنشی نشون میده، شما هم تجربتون رو با من به اشتراک بذارید

 

 

دوره مرتبط به این اپیزود

▫️دوره رابطه عاطفی موفق

 

لیست کامل دوره ها 

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۹

 

▪️موضوع : بی‌اعتمادی به قضاوت‌های خود

 

توضیحات: در اپیزود براتون گفتم که شک و تردید و بی اعتمادی به قضاوت‌های خودمون چطور باعث ایجاد اضطراب در ما میشه

 

 

دوره مرتبط به این اپیزود

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

 

لیست کامل دوره ها 

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۸

 

▪️موضوع : چرا خیلی از اوقات در زندگی احساس گم‌شدگی میکنیم؟

 

توضیحات اپیزود : ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌ها و اعتیادها در “تروماهای حل‌نشده” و استرس‌های عاطفی دوران کودکیه و بدن و ذهن از هم جدا نیستند و تجربه‌های کودکی روی سیستم عصبی اثر میذارن، و بسیاری از رفتارهای اعتیادی (مواد، کار زیاد، گوشی، غذا، حتی کنترل‌گری) در اصل راهی برای “بی‌حس کردن درد درونی” هستن، پس اضطراب، افسردگی و حتی بیماری‌های جسمی رو فقط «اختلال فردی» نبینند

بلکه اونها رو نتیجه‌ی ترکیب روان + محیط + تجربه‌های زندگی بدونید

 

تهیه دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

از طریق آیدی زیر

@sepblogbook
در تلگرام

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•