Bela Questão

Quando alguém de quem gostamos está a sofrer, o nosso instinto é resolver. Trazer soluções. Conselhos. Perspectivas.
Mas e se isso estiver a fazer exactamente o oposto do que queremos?
Neste episódio falo sobre a compulsion to fix — o fenómeno psicológico que nos faz querer resolver o sofrimento dos outros, muitas vezes a custo de os incapacitar.
E sobre o que Carl Rogers identificou como os três pilares da escuta verdadeira: presença genuína, ausência de julgamento, e empatia real.
Às vezes ajudamos não fazendo nada. Às vezes a melhor coisa que podemos oferecer são os nossos ouvidos e o nosso coração.

Vamos descobrir o lado útil de 4 emoções primárias?

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Neste episódio do Bela Questão, converso com o João Prata sobre a metodologia DISC e a forma como pode (quando bem usada) melhorar as relações de trabalho. Falamos de perfis comportamentais, da metáfora dos “pássaros” (águia, papagaio, pomba e mocho), e do que isto nos dá na prática: mais consciência, mais adaptabilidade e menos conflitos. Também trago o lado crítico: o perigo dos rótulos, do “eu sou assim” e do uso simplista nas empresas. No fim, fica a ideia central: não é manipulação — é relações humanas, com inteligência emocional aplicada.

Recursos mencionados:
Empresa do João Prata — 5Ps:
👉 https://www.5ps.pt

Livro Levantar Voo (Taking Flight):
👉 https://www.amazon.es/dp/0974892301 (ou link da editora, se preferires)

Pensar sobre o pensamento repetidamente e sem sair do lugar pode levar-nos a este estado de paralisia analítica. Neste episódio trago-te as minhas 5 lições de 2025, depois de eu própria ter aprendido a sair desse bloqueio!

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Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós?
Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas?

Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio depende tanto do “espelho social” — a forma como somos vistos e validados — e como isso molda o que acreditamos sobre nós.
Falamos sobre o impacto da infância, a forma como nos falamos a nós próprios e um plano de treino emocional para fortalecer a autoestima todos os dias.
Uma conversa leve e profunda com a psicóloga clínica Margarida Dias, cheia de ferramentas práticas, histórias reais e um kit de autoestima para ter em casa.
Quem é a Margarida Mendes?
Licenciada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde. Pós-Graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia.Pós-Graduada em Neuropsicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicologia Judiciária e Ciências Forenses. Curso de Avaliação Psicológica de Condutores. Certificado Europeu de Psicologia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Neuropsicologia creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em psicologia bariátrica.

Livros mencionados:
Aprender a Dizer que Não — Quintino Aires

Filmes recomendados:
Monte dos Vendavais