Dorme, Tu Pods!

• Ep 41 - Melhora o Humor e vive com mais leveza

  Há dias em que parece que o mundo inteiro acordou de mau humor — mas na verdade, foste tu que não dormiste bem.O sono e o humor estão mais ligados do que imaginas: uma noite mal dormida altera as tuas emoções, a tua paciência e até a forma como te relacionas com os outros.Neste episódio, descobres como o descanso profundo é o antídoto natural para o mau humor, o stress e a irritabilidade.Aprende a reconhecer os sinais de desequilíbrio e descobre como o sono pode ser a chave para dias mais leves e felizes.Link do desafio - https://bit.ly/4k374bzPodes encontrar a Tânia em...Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitasDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 40 - Porque acordas cansada(mesmo depois de dormir)

  Acordar cansada não é normal — é um sinal de que o corpo não está a descansar verdadeiramente.Neste episódio, descobres porque é que o teu sono pode estar a falhar e como dormir melhor pode devolver-te a energia física e mental que andas a procurar.Link do desafio - https://bit.ly/4k374bzPodes encontrar a Tânia em...Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 39 - Recupera a tua motivação

  A tua falta de motivação pode não ser falta de vontade — pode ser cansaço.Neste episódio, descobres como o sono está ligado à tua energia emocional, à tua vontade de agir e até à tua alegria de viver.Aprende como dormir melhor pode reativar o teu entusiasmo e devolver-te o impulso de começar o dia com leveza.Link do desafio - https://bit.ly/4k374bzPodes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 38 - Dormir melhor para ter mais Foco

  A falta de foco pode não ser preguiça — pode ser falta de sono.Descobre como o descanso afeta a tua concentração, memória e capacidade de decisão.Aprende a recuperar o foco através do sono restaurador.link para o desafio - https://bit.ly/4k374bzPodes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 37 - Por vezes precisamos parar

  O corpo fala — o problema é que quase nunca o ouvimos.Ele pede uma pausa, e nós respondemos com mais esforço.Neste episódio, quero convidar-te a abrandar e a escutar o teu corpo.Vamos falar sobre os benefícios de respeitar o descanso e as consequências de o ignorar.Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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