Dorme, Tu Pods!

Vivemos numa cultura que confunde limites com fraqueza e descanso com desistência.

Neste episódio falamos sobre porque é que tantas mulheres têm dificuldade em parar, dizer não e respeitar o próprio corpo — mesmo quando ele já dá sinais claros de exaustão.

Um episódio para desmontar a ideia de que viver bem é aguentar tudo, e para mostrar que respeitar os limites é, na verdade, uma forma profunda de continuar a viver… com mais verdade.  

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Quantas vezes sentiste o corpo a pedir pausa… e continuaste na mesma?

Neste episódio do Dorme, tu pods!, falamos sobre os sinais subtis (e nem tão subtis assim) que o corpo dá quando precisa de descanso — e porque é que tantas mulheres aprendem a ignorá-los.

Um episódio sobre respeito pelo corpo, limites que cuidam e a coragem de parar antes de o corpo te obrigar a fazê-lo.

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Dormir na mesma cama não é obrigatório para ter uma relação saudável.

Para muitos casais, o “sleep divorce” é uma escolha de bem-estar, descanso e respeito mútuo — e não um sinal de afastamento.

Neste episódio, falo sobre como o sono partilhado pode afetar a qualidade de descanso, como comunicar necessidades sem culpa e como criar rotinas individuais que fortalecem a relação em vez de a fragilizar.

Dormir bem também é amor.

Relembro que as escolhas que escolhes são reflexo da tua opinião e desejo. Não descartes o dialogo a dois com compreensão e entendimento.

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Vivemos numa época em que há um gadget para tudo: almofadas “high-tech”, colchões inteligentes, apps que prometem medir cada minuto do teu sono e dispositivos que dizem quando deves adormecer.

Mas… será que precisamos realmente de tudo isto para dormir bem? Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre como a obsessão pelos gadgets nos afasta do essencial: o ambiente certo, uma rotina consistente e uma mente tranquila.

Vais perceber porque dormir melhor é muito mais simples do que o marketing te faz acreditar.

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Começar um novo ano não tem de significar fazer mais, exigir mais ou aguentar mais.
Neste episódio, falo diretamente contigo — mulher — sobre o que significa respeitar o teu corpo, os teus limites e o teu descanso.
Falamos de cansaço normalizado, de noites mal dormidas que viraram rotina e da urgência de parar de te tratares como a última da lista.
No final, apresento-te um convite simples e possível: um desafio de 7 dias para começares a cuidar do teu sono, com presença e sem culpa

link da inscrição - https://taniafreitas.com/lp/desafio7dias/

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