Dorme, Tu Pods!

• Ep 21 - Mexer o corpo, a verdade sobre exercício e sono

  Será que o exercício que fazes está a ajudar — ou a atrapalhar — o teu sono?Neste episódio do Dorme, tu Pods! mergulhamos na relação entre movimento e descanso: descobres quando deves treinar, o impacto das práticas individuais vs. coletivas, e como usar o corpo a teu favor para adormecer com mais facilidade.Mexer o corpo pode ser o primeiro passo para noites realmente restauradoras… mas só se o fizeres com intenção. Vamos falar disso?Podes encontrar-meInstagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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• Ep 20 - E o teu sono Está fora de turno

  Dormir bem não devia ser um luxo de quem tem horário fixo.Neste episódio do Dorme,Tu Pods!, falo diretamente para ti que trabalhas por turnos e sentes que o teu corpo anda às voltas.Vais perceber porque o sono é tão afetado nestes ritmos e, mais importante ainda, descobres formas reais e práticas de recuperar o teu descanso — mesmo com horários alternados. Porque sim, é possível viver com mais energia, bem-estar e sem sentir que estás sempre em dívida com o teu corpo.Podes encontrar-meInstagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected]

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• Ep 19 - Dormir melhor nas férias... ou será que não?

  Será que dormimos mesmo melhor nas férias ou apenas mudamos o ritmo?Neste episódio do Dorme, tu Pods! vamos explorar como o descanso fora da rotina pode influenciar o teu sono — para o bem ou para o mal.Descobre o que o teu corpo está a tentar dizer-te durante esses dias “mais leves” e como podes usar esse tempo para ajustares os teus hábitos e encontrares o teu ritmo ideal de descanso.Podes encontrar-meInstagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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• Ep 18 - O Sono é saúde, não um luxo!

  Neste episódio do Dorme, tu Pods!, vamos desmontar a ideia de que dormir bem é para quem tem tempo ou sorte.Dormir bem é um direito, um pilar da tua saúde, e não tem de vir num comprimido.Vais descobrir hábitos simples e poderosos que podes começar a aplicar hoje mesmo — sem receitas médicas, sem complicações.Porque tu mereces noites tranquilas, corpo leve e mente serena.E sim, é possível.Podes encontrar-meInstagram https://www.instagram.com/atania.freitasFacebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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• Ep 17 - Quando a dor se deita contigo

  Sabias que a dor pode estar a ser o maior ladrão do teu descanso?Neste episódio, conto-te como o corpo e o sono estão ligados — e porque é que aquelas dores que te acompanham durante o dia, muitas vezes se tornam ainda mais cruéis à noite.Vamos explorar juntos o ciclo silencioso entre dor e insónia, e como podes começar a quebrá-lo com soluções simples, naturais e alinhadas contigo.Porque descansar não devia doer. E tu mereces noites que te curem, não que te castiguem.Podes encontrar-me Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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