Dorme, Tu Pods!

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas parte de uma conversa real em sessão para falar sobre algo muito comum: passar o dia a distrair a mente… e à noite não conseguir parar de pensar.

Uma reflexão sobre o hábito de evitar o que sentimos durante o dia e o impacto disso no momento de deitar. Vais perceber porque é que levantar para apontar tudo pode até estar a alimentar o ciclo e como começar a dar espaço ao que pensas sem roubar o teu descanso.

Porque o problema não é a mente… é o momento em que decides ouvi-la.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha o caminho que a levou da fisioterapia ao trabalho com o sono e o ritmo feminino.

Uma conversa sobre o que começou por ser dor física e acabou por revelar algo mais profundo: a forma como as mulheres vivem, se exigem e ignoram o corpo.

Vais perceber como estas áreas se ligam e porque é que dormir melhor não começa na cama mas sim começa na forma como te relacionas contigo.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas questiona uma ideia muito comum: quanto mais cansativo e stressante for o teu dia, melhor vais dormir.

Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que um dia vivido em pressa, em esforço e em constante exigência não prepara o corpo para descansar prepara-o para continuar em alerta.
Falamos de ritmo, sistema nervoso e da diferença entre estar cansada… e estar realmente disponível para descansar. Porque, muitas vezes, não é o cansaço que te falta é a capacidade de abrandar.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre aquela ansiedade que parece aparecer só à noite mas que, na verdade, já vem a crescer ao longo de todo o dia.

Uma conversa sobre sinais subtis que muitas mulheres ignoram, sobre o acumular de tensão no corpo e sobre como pequenas coisas vividas durante o dia se transformam numa mente acelerada quando chega a hora de dormir.

Vais perceber como reconhecer essa ansiedade mais cedo e o que podes fazer para acalmar o corpo antes que a noite se torne mais difícil.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha um lado mais real e menos falado: os dias em que falta energia, falta vontade… mas também falta paz quando se pára.

Uma conversa honesta sobre este misto de emoções, sobre o desconforto de não estar “bem” e sobre o desafio de respeitar o corpo mesmo quando isso não é linear.
Porque nem sempre o caminho é fazer mais mas também nem sempre é fácil parar.

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