Dorme, Tu Pods!

• Ep 12 - 3 dicas que uso para dormir melhor!

  Neste episódio, partilho contigo três hábitos simples — e transformadores — que fazem parte da minha rotina noturna e que me ajudam a dormir melhor.Falo-te do meu caderno de conforto, do poder do difusor com óleos essenciais e da importância de ir para a cama sempre à mesma hora.Pequenas ações que fazem uma grande diferença.Inspira-te e começa hoje a criar a tua própria rotina de sono.Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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  3:30
• Ep 11 - Continuas a dizer que é só uma fase?

  Quantas vezes já disseste a ti mesma que este cansaço, estas noites mal dormidas, estas dores… são só uma fase?Neste episódio do Dorme, tu pods!, levo-te a olhar de frente para essa frase que tantas vezes usamos como escudo. Vamos perceber o que está por trás dela, porque insistimos em normalizar o mal-estar — e como podes começar a agir de forma consciente para mudar esse ciclo.Porque a verdade é que enquanto esperas que a fase passe… a tua vida vai passando também.Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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  4:09
• Ep 10 - O sono não tira folgas- porquê esperar pelo fim de semana

  Será que andas a guardar o descanso para sábado e domingo?Neste episódio, convido-te a olhar para o sono com outros olhos. Explico porque esperar pelo fim de semana para dormir melhor pode estar a sabotar a tua saúde, a tua energia e até o teu humor.Vais perceber o impacto real dessa rotina e o que podes começar a fazer — mesmo com dias cheios — para cuidares do teu sono de forma consistente. Porque dormir bem é um direito teu… todos os dias da semana.Encontra a Tânia Freitas em Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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  7:13
• Ep 9 - A Mudança que Transformou o Meu Sono

  Neste episódio, abro-te o coração e conto-te a minha história.Partilho contigo o momento em que percebi que os comprimidos não eram a resposta… e como encontrei nos óleos essenciais uma alternativa natural, segura e eficaz para transformar as minhas noites.Se também estás cansada de soluções temporárias e queres finalmente dormir com mais leveza, este episódio é para ti.Vem descobrir como uma mudança simples pode dar-te o sono tranquilo que andas a procurar.Link de acesso ao guia: https://bit.ly/guiaexclusivooleosessenciaisEncontra a Tânia Freitas em instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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  7:11
• Ep 8 - A Fórmula da Noite Perfeita!

  Neste episódio do Dorme, tu podes!, partilho contigo aquilo que, na prática, pode transformar uma noite comum numa noite perfeita. Sabes aquela sensação de adormecer com leveza e acordar com energia? É possível — e começa com uma fórmula simples, que combina hábitos, ambiente e consciência. Vais descobrir quais os elementos essenciais para criares a tua própria rotina noturna e como, com pequenos ajustes, podes finalmente dormir melhor, sem recorrer a medicamentos. Se andas à procura de descanso verdadeiro, este episódio é para ti!Encontra a Tânia Freitas em instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email [email protected]

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