Dorme, Tu Pods!

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre o que o teu sono pode estar a revelar sobre a forma como vives os teus dias.

Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que noites agitadas, dificuldade em adormecer ou acordar cansada podem não ter origem apenas no momento de ir para a cama, mas sim no ritmo, na exigência e nas emoções acumuladas ao longo do dia.

Uma reflexão profunda sobre a ligação entre vida e descanso porque, muitas vezes, o sono não falha… está apenas a mostrar-te o que o corpo já não consegue ignorar.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre como o corpo precisa de tempo para se adaptar, sobretudo em fases de transição como a mudança da hora.

Ao longo do episódio, explora o impacto que esta alteração pode ter no sono, na energia, no humor e no ritmo interno, e lembra-nos que o corpo não acompanha os ponteiros à mesma velocidade.

Uma conversa sobre respeito pelo corpo, adaptação, cansaço e a importância de abrandar a exigência quando tudo à nossa volta parece pedir o contrário.

Porque há mudanças que não se fazem à força, fazem-se com tempo, escuta e cuidado.

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Depois de falarmos sobre sobreviver, cansaço e corpo, chegamos ao ponto onde muitas mulheres complicam tudo: tentar dormir melhor fazendo ainda mais.

Neste episódio do Dorme, tu pods!, falo sobre porque dormir bem não passa por criar mais rotinas, comprar mais coisas ou exigir mais de ti — passa por simplificar, abrandar e mudar a relação contigo.

Um episódio para trazeres o sono de volta ao essencial.

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Quantas vezes já pensaste que o teu corpo está “avariado” ou a "falhar"?

Hoje falo sobre dores, cansaço, noites agitadas e sintomas que muitas mulheres aprendem a normalizar quando, na verdade, são pedidos de cuidado.

Um episódio para mudares a forma como olhas para o teu corpo, para o teu sono e para ti mesma.

Aqui, o corpo deixa de ser um problema… e passa a ser um aliado.

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Quantas vezes já disseste “é normal estar cansada”?

Neste episódio, quero ajudar-te a perceber porque o cansaço constante não é algo para ignorar — é uma linguagem do corpo.

Falamos sobre sinais físicos e emocionais, sobre o hábito de aguentar tudo e sobre como muitas mulheres aprenderam a viver sem pausa.

Um episódio para começares a ouvir o teu corpo com mais verdade — e menos exigência.

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