Dorme, Tu Pods!

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha o caminho que a levou da fisioterapia ao trabalho com o sono e o ritmo feminino.

Uma conversa sobre o que começou por ser dor física e acabou por revelar algo mais profundo: a forma como as mulheres vivem, se exigem e ignoram o corpo.

Vais perceber como estas áreas se ligam e porque é que dormir melhor não começa na cama mas sim começa na forma como te relacionas contigo.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas questiona uma ideia muito comum: quanto mais cansativo e stressante for o teu dia, melhor vais dormir.

Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que um dia vivido em pressa, em esforço e em constante exigência não prepara o corpo para descansar prepara-o para continuar em alerta.
Falamos de ritmo, sistema nervoso e da diferença entre estar cansada… e estar realmente disponível para descansar. Porque, muitas vezes, não é o cansaço que te falta é a capacidade de abrandar.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre aquela ansiedade que parece aparecer só à noite mas que, na verdade, já vem a crescer ao longo de todo o dia.

Uma conversa sobre sinais subtis que muitas mulheres ignoram, sobre o acumular de tensão no corpo e sobre como pequenas coisas vividas durante o dia se transformam numa mente acelerada quando chega a hora de dormir.

Vais perceber como reconhecer essa ansiedade mais cedo e o que podes fazer para acalmar o corpo antes que a noite se torne mais difícil.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas partilha um lado mais real e menos falado: os dias em que falta energia, falta vontade… mas também falta paz quando se pára.

Uma conversa honesta sobre este misto de emoções, sobre o desconforto de não estar “bem” e sobre o desafio de respeitar o corpo mesmo quando isso não é linear.
Porque nem sempre o caminho é fazer mais mas também nem sempre é fácil parar.

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Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre o que o teu sono pode estar a revelar sobre a forma como vives os teus dias.

Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que noites agitadas, dificuldade em adormecer ou acordar cansada podem não ter origem apenas no momento de ir para a cama, mas sim no ritmo, na exigência e nas emoções acumuladas ao longo do dia.

Uma reflexão profunda sobre a ligação entre vida e descanso porque, muitas vezes, o sono não falha… está apenas a mostrar-te o que o corpo já não consegue ignorar.

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