Dorme, Tu Pods!

• Ep 36 - Como o stress afeta o teu Sono (e das crianças)

  O stress faz parte da vida — é o que te faz reagir, criar, superar desafios. Mas quando ele se prolonga e o corpo deixa de saber desligar, começa a roubar-te o sono, a energia e o equilíbrio.Neste episódio, falo sobre o impacto do stress no sono — tanto nos adultos como nas crianças — e como pequenas mudanças podem ajudar-te a quebrar este ciclo.Podes encontrar a Tânia em...Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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  6:35

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• Ep 35 - Muda a Hora Muda o teu Sono

  No fim de outubro, atrasamos o relógio uma hora e entramos na hora de inverno.Mas o corpo não muda com os ponteiros — o sono, o humor e a energia ressentem-se.Neste episódio falo sobre o que realmente acontece nesta altura e como podes atravessar esta mudança com mais leveza.E partilho contigo as minhas 8 áudio aulas que te vão ajudar a preparar-te antes que a hora mude. https://taniafreitas.com/lp/muda-a-hora-muda-o-teu-sono/ link de acessoPodes encontrar a Tânia em...Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 34 - 3 estratégias para alinhar o corpo no novo horário

  A mudança da hora pode ser um choque no corpo, mas há formas simples de a atravessar com mais leveza.Neste episódio partilho contigo estratégias práticas para adultos, crianças e pessoas mais velhas se adaptarem melhor — sem perder o sono nem a energia.Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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  7:03

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• Ep 33 - Outubro mês de transição

  Outubro é um mês de transição: dias mais curtos, menos luz, mais rotinas… e ainda a mudança da hora.Mas já paraste para pensar no impacto que tudo isto tem no teu sono e no da tua família?Não é só mexer nos ponteiros: é desafiar o teu corpo, a tua energia e até o teu humor.Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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• Ep 32 - Sono e Outono - Como a mudança de estação afeta o teu descanso

  O outono chegou e o sono sente-o primeiro: os dias ficam mais curtos, a energia muda e as emoções também.Neste episódio do Dorme, tu pods!, descobres como a mudança de estação afeta o teu descanso e o que podes fazer para alinhar corpo e mente ao ritmo do outono.Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeutaDúvidas e sugestões email [email protected] ainda subscrever a minha newsletter

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