Ep. 23. Quando tudo se apaga: o papel do medo em tempos de incerteza
Este episódio nasce de um acontecimento real e recente: o apagão de energia elétrica que afetou milhares de pessoas em Portugal e Espanha esta segunda-feira.A verdade é que, por detrás do apagão, houve algo que se acendeu: o medo. O desconforto. A sensação de perda de controlo.E por isso, neste episódio, vou falar sobre o medo – essa emoção tão humana, muitas vezes incompreendida, mas absolutamente essencial para a nossa sobrevivência e equilíbrio.
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Ep. 22. Comparação constante: uma inimiga da autoestima
A comparação é humana. Nasce da nossa necessidade de pertença. Mas quando se torna constante, começa a desgastar a autoestima. Neste episódio falo sobre algo que todos fazemos, muitas vezes sem nos darmos conta: compararmo-nos com os outros.
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Ep. 21. Ser de Verdade: o significado de viver com autenticidade
Neste episódio quero falar-lhe sobre algo que parece simples… mas que, na prática, pode ser um dos maiores desafios que enfrentamos: ser autêntico. Ser verdadeiro. Ser inteiro. Ser, sem filtros. Afinal, o que significa viver com autenticidade?
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Ep. 20. People Pleaser: Quando a necessidade de agradar apaga quem somos
Neste episódio vou falar de algo que impacta muitas pessoas: a necessidade de agradar os outros.Pode parecer algo inocente, até generoso, mas quando vivemos a tentar agradar constantemente, a dizer “sim” quando queremos dizer “não”, acabamos por deixar de lado aquilo que somos e precisamos.Vou falar sobre esse impulso de agradar sempre, o medo de desiludir os outros e o impacto que isso tem na saúde mental e autoestima e deixar alguns passos para se tornar visível como merece.
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Ep. 19. Mentira Social: a pressão para parecer bem
Vivemos rodeados de imagens perfeitas. Pessoas sempre felizes, vidas sempre organizadas, relações impecáveis.Mas sabe o que está por trás disso? Muitas vezes… uma grande mentira social.Neste novo episódio do Pensar com o Coração, convido-o a refletir:— O que está a mostrar nas redes sociais… e o que está a esconder de si mesmo?Falo sobre a pressão da imagem, a necessidade de reconhecimento, e o caminho de volta à autenticidade.Ouça. Reflita. E talvez, comece a libertar-se.
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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