Pensar com o Coração, com Lília Andrade

Nunca foi tão fácil conhecer alguém. E nunca foi tão difícil sentir ligação.
Neste episódio do Pensar com o Coração, falamos sobre:
✔ Autenticidade nas apps de dating✔ Self online vs self real (actual self, ideal self e ought self)✔ O paradoxo da escolha nas relações digitais✔ Cansaço emocional e saturação relacional✔ Como construir ligações mais saudáveis no digital

Já lhe aconteceu alguém ver as suas stories, reagir às suas publicações… mas nunca iniciar uma conversa?
No episódio 63 de Pensar com o Coração, exploramos uma das dinâmicas mais confusas das relações digitais: a presença constante sem comunicação clara.

Falamos sobre ghosting, orbiting e breadcrumbing.

Porque ver não é o mesmo que comunicar — e clareza também é cuidado.

Esta semana, na rubrica Perguntas que Ecoam, damos voz a uma pergunta difícil, mas muito comum:
“Fui ghosteado outra vez… o que há de errado comigo?”Neste episódio de Pensar com o Coração, a questão enviada abre espaço para uma conversa sobre rejeição digital, autoestima e dor emocional recorrente.Ao longo do episódio, vai encontrar:🔹 Como o silêncio digital impacta a autoestima🔹 O ciclo da autocrítica e da ruminação🔹 Estratégias para lidar com a dor sem se culpabilizar

Dorme mal mesmo quando se sentes exausto(a)? Os ecrãs podem estar a roubar‑lhe o descanso.
Neste episódio de Pensar com o Coração, exploramos o impacto real que a luz azul dos ecrãs tem sobre o nosso sono, bem-estar e saúde mental.

Sente que as notificações não param e que está sempre "ligado"?
Este episódio é para si.
No episódio 60 de Pensar com o Coração, mergulhamos na realidade do burnout digital — aquela exaustão mental provocada pela constante exposição a notificações, ecrãs e estímulos digitais.
Falamos sobre:
🔹 Notificações como micro-stress
🔹 Hiperexposição e sobrecarga cognitiva
🔹 Minimalismo digital e saúde mental
🔹 Estratégias práticas para criar limites
🔹 Estudos científicos que explicam o que sente

Com base em evidência real, ajudo a perceber porque sente tanta fadiga mental mesmo sem "fazer muito" — e como pode começar a recuperar o seu foco e bem-estar.