Pensar com o Coração, com Lília Andrade

Já sentiu o coração a acelerar quando não encontra o telemóvel? Ou jurou que sentiu uma notificação... que afinal não existia? Não está sozinho/a — e há uma explicação psicológica para isso.Neste episódio, Lília Andrade explora dois fenómenos que estão a crescer em silêncio na nossa vida digital:- A nomofobia: o medo irracional de ficar sem acesso ao telemóvel, e de que forma alimenta ciclos de ansiedade sem darmos conta.- A vibração fantasma: a sensação de receber uma notificação que não existe, e o que ela revela sobre o estado de alerta crónico do nosso sistema nervoso.Mais do que explicar os conceitos, este episódio dá ferramentas concretas para construir autonomia emocional numa era em que o ecrã se tornou uma extensão de nós próprios.Porque a questão não é abandonar o telemóvel, é perceber o que está a procurar quando pega nele.

Filtros, selfies e comparação constante.Como o digital está a moldar a nossa autoimagem?

Neste episódio falamos sobre:
✔ Dismorfia digital
✔ Investimento fotográfico e autoestima
✔ Efeito Proteu e filtros de realidade aumentada
✔ Zoom Dysmorphia
✔ Iniciativas como “The Selfie Talk” e “No Digital Distortion”
✔ Como desenvolver uma grounded self-image

Com base na investigação científica mais recente, exploramos o impacto psicológico da cultura da selfie e como reconstruir uma relação mais saudável com o corpo real.

Pergunta para si:
Com que régua está a medir-se?

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Como lidar com alguém com Perturbação Bipolar?Na nossa Rubrica Perguntas que Ecoam abordo o impacto da doença no sistema familiar e estratégias práticas para proteger sem controlar.Lidar é compreender, proteger e caminhar ao lado — sem se anular.Se esta pergunta ecoa em si, este episódio é para si.

Tem vários matches na app de encontros… mas não tem vontade sair com nenhum deles?
Neste episódio de Pensar com o Coração exploramos:
✔ Saturação emocional nas apps de encontros
✔ Ilusão de abundância e choice overload
✔ Excitação digital vs intimidade real
✔ Arrependimento relacional e medo de escolher

Neste episódio explico porque ter muitas opções pode aumentar o bloqueio decisional e diminuir a satisfação relacional.

Nunca foi tão fácil conhecer alguém. E nunca foi tão difícil sentir ligação.
Neste episódio do Pensar com o Coração, falamos sobre:
✔ Autenticidade nas apps de dating✔ Self online vs self real (actual self, ideal self e ought self)✔ O paradoxo da escolha nas relações digitais✔ Cansaço emocional e saturação relacional✔ Como construir ligações mais saudáveis no digital