Ep. 42. Ansiedade no Trabalho: como se tornar menos reativo?
No ambiente de trabalho, a ansiedade pode transformar pequenas situações em grandes fontes de stress. A reatividade surge muitas vezes sem darmos por ela: uma crítica, um prazo apertado ou um comentário inesperado podem desencadear respostas intensas que nos desgastam.Neste episódio do Pensar com o Coração, falo consigo sobre porque é que isto acontece e partilho estratégias práticas para se tornar menos reativo no dia a dia profissional.
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Ep. 41. 10 coisas que aprendi em 10 anos de Mente Positiva
A Mente Positiva completa 10 anos e este é um momento de celebração e reflexão.Ao longo desta década, vivi desafios, conquistas e aprendizagens profundas – tanto como psicóloga, como enquanto gestora de uma clínica que começou numa sala pequena e hoje conta com uma equipa de vários profissionais e acompanha centenas de pessoas todos os anos.Neste episódio especial do Pensar com o Coração, partilho consigo as 10 lições que marcaram este percurso: coragem, consistência, falhas, crescimento e a convicção de que é possível viver daquilo que se ama.
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Ep. 40. Bagagem das Férias: o que quero guardar (e largar) - Especial Férias
O verão está a terminar, e talvez esteja na altura de fazer uma pequena “mala emocional”.O que vale a pena levar? O que pode ficar?Neste episódio, oriento um exercício simbólico para fechar o verão em paz: duas listas — uma para o que leva, outra para o que deixa.
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Ep. 39. Descansar o corpo, acalmar a mente (especial Férias)
Desacelerar por dentro é tão importante como descansar por fora.Neste episódio, convido-o a viver as férias com presença e leveza.Inclui um exercício prático de autocuidado.
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Ep. 38. Parar sem culpa: o valor de não fazer nada (Especial Férias)
Neste episódio breve e direto, falo-lhe sobre o valor de não fazer nada.Porque parar também é um ato de coragem e autocuidado.Inclui um exercício simples de escrita e de conexão.Permita-se!
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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