Catarina Costa pratica judo desde os 10 anos, sagrou-se Campeã Nacional aos 13 anos e aos 25 anos Vice-campeã da Europa. A atual n.º6 no ranking Mundial para a sua categoria, estreou-se nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2021. Além disso, é ainda estudante de medicina na Faculdade de Coimbra, estando atualmente no 6.º ano. Muito habituada a longas e duras preparações, está também muito familiar com os dias e horas que antecedem grandes momentos de performance. Como declarada apaixonada pela modalidade que pratica, diz disfrutar destes grandes momentos de alta pressão. Ouve a nossa conversa com a Catarina Costa e fica a conhecer os conselhos de quem compete ao mais alto nível - como se prepara mentalmente, como encara a noite anterior e como vive os minutos antes de entrar em ação depois de longos meses de preparação. Da nossa parte, esperamos ter sido uma voz amiga na tua preparação para a PNA e desejamos-te a maior das sortes para a realização da tua Prova! Força!!
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40:35
(Des)conectados: relações além da PNA
A Carolina Oliveira é Psicóloga Clínica formada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e Doutoranda do Programa Inter-Universitário em Psicologia no tema Psicologia da Família e Intervenção Familiar (FPCEUC e FPUL). Co-fundou em 2022 a Who Cares, que se dedica à prestação de cuidados em Psicologia a estudantes de medicina e médicos em preparação para a PNA. Ouve a nossa conversa com a Carolina sobre vida relacional durante a preparação para a PNA e fica a conhecer a perspetiva e os conselhos de uma profissional de Saúde Mental altamente qualificada que trabalha todos os dias com colegas como tu.
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50:50
Dizem que És o que Comes.
A Joana Pinho, licenciada na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, é nutricionista e a CFO da Victus Clínica. Tem uma forte presença online, mediante acompanhamento personalizado, aulas e workshops - bem como na promoção da literacia em alimentação e nutrição. Juntou-se a nós para falar sobre o papel da alimentação na preparação e estudo para a PNA. Ouve a nossa conversa e fica a saber como poderás tirar o mais proveito dos alimentos para a tua preparação física e mental.
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58:27
Enhancement Cognitivo: do Café à Ritalina.
O Miguel Miranda é médico interno de Neurologia no Hospital de Cascais. O seu interesse pela Educação Médica começou ainda durante o curso, tendo colaborado durante dois anos com o Departamento de Educação Médica da FMUL. Em Abril de 2022 publicou na Ata Médica Portuguesa o artigo “Estratégias de Aprimoramento Cognitivo em Estudantes de Medicina Portugueses: Qual a Relevância dos Desafios Académicos?”, tópico acerca do qual nos veio falar.
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19:34
O teu Mal é Sono.
A Maria Inês é Psicóloga Clínica e encontra-se, atualmente, a fazer o seu doutoramento no Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental da Universidade de Coimbra, abordando a insónia e a fadiga em doentes oncológicos. Neste episódio, falou connosco sobre o sono, no geral e aplicado ao contexto académico, e como este é um elemento crucial para o bem estar e para a aprendizagem a longo termo. Ouve-nos e fica com algumas dicas de combate à insónia, a curto e a longo prazo.
O podcast “Áreas Complementares”, do projeto MedApprentice, tem como objetivo principal a promoção da saúde mental e bem-estar na preparação para a PNA. Procura alcançar este objetivo através de um conjunto de conversas informais com convidados que: (1) abordem várias vertentes fulcrais na manutenção de um equilíbrio saudável entre a pressão do estudo e a saúde dos estudantes, como o sono, o exercício físico e uma nutrição adequada; e (2) traga testemunhos de convidados de áreas fora da Medicina acerca da sua preparação e superação de desafios que se possam considerar "análogos" ao da PNA.
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