Entre Receitas

💬 Episódio: Entre Receitas Responde

Neste episódio do Entre Receitas, respondemos às perguntas que nos enviaram! Sem filtros nem fórmulas milagrosas, só informação prática e baseada em ciência.
Falamos sobre:
🍼 Alimentação do bebé

🦠 Como proteger os mais pequenos de vírus

🥚 Consumo de ovos

Um episódio feito à medida dos ouvintes, para esclarecer dúvidas comuns e ajudar a tomar decisões mais informadas sobre saúde, nutrição e bem-estar.
👉 Para quem quer respostas claras e confiáveis, sem complicações.

🏃‍♀️ Episódio: Movimento: Muito Mais do Que Queimar Calorias
Quando falamos de exercício, ainda pensamos demasiado em calorias, estética e obrigação. Neste episódio do Entre Receitas, mudamos o foco para o que realmente importa: o movimento como parte da saúde e da vida.
Falamos sobre:
🧠 Porque o exercício vai muito além do peso e das calorias

❤️ Benefícios reais do movimento para a saúde física e mental

⏱️ A ideia de que “pouco é melhor do que nada”

🔄 Como integrar o movimento no dia a dia, mesmo com pouco tempo

💡 Exercício sem culpa, sem extremos e sem perfeccionismo

Um episódio para repensar a relação com o exercício e perceber que cuidar do corpo não tem de ser complicado — tem de ser possível.
👉 Para quem quer mexer-se mais, de forma simples e sustentável.

😴 Episódio: Sono: Muito Mais do Que Descanso
Falamos muito de alimentação e exercício, mas o sono continua a ser um dos pilares mais negligenciados da saúde. Neste episódio do Entre Receitas, olhamos para o sono sem fórmulas mágicas nem culpas.
Falamos sobre:
🧠 Porque o sono é essencial para a saúde física e mental

🔄 A relação entre sono, alimentação, stress e exercício

😵 O impacto de dormir mal no dia a dia e a longo prazo

🛏️ Estratégias realistas para melhorar o sono

💡 Porque “dormir perfeito” não existe — e está tudo bem

Um episódio para recentrar prioridades e lembrar que cuidar da saúde também passa por descansar.
👉 Ideal para quem anda cansado, mas quer soluções possíveis.

💸 Episódio: Comer Saudável É Mais Caro?
Comer saudável é mesmo mais caro ou é apenas uma perceção? Neste episódio do Entre Receitas, falamos de dinheiro, escolhas e contexto — sem simplificações nem culpas.
Discutimos:
🛒 O que significa, afinal, comer saudável
📊 Porque é que muitas vezes parece mais caro
🥦 Exemplos de alimentos nutritivos e acessíveis
💡 Estratégias práticas para comer melhor sem gastar mais

Falamos de prioridades, planeamento e realismo, porque alimentação saudável não tem de ser perfeita nem elitista — tem de ser possível.
👉 Um episódio para quem quer cuidar da saúde sem rebentar o orçamento.

🍼 Episódio: Comida de Bebé: Caseira ou Comercial?
Papas comerciais, papas caseiras, fruta fresca, boiões… afinal, o que faz mais sentido na alimentação do bebé? Neste episódio do Entre Receitas, falamos de escolhas reais, do dia a dia, sem culpa e sem dogmas.
Discutimos:
🥣 Papas comerciais vs papas caseiras: diferenças, vantagens e limitações

🍎 Papas de fruta e boiões: quando podem ser uma opção válida

⏱️ Conveniência vs preparar em casa: como encontrar equilíbrio

🧠 O papel do contexto familiar, do tempo e da organização

💡 Como fazer escolhas informadas sem pressão nem perfeccionismo

Este episódio é um convite a olhar para a alimentação do bebé de forma prática, consciente e ajustada à realidade de cada família — porque alimentar bem não tem de ser complicado.
👉 Ideal para quem quer informação clara para decidir com tranquilidade.