O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia Loureiro

Nem todas as Pessoas Altamente Sensíveis são sensíveis às mesmas coisas. Porque é que umas não suportam perfumes e outras detestam ruído? Descobre a explicação para esta curiosidade sobre a Alta Sensibilidade e compreende melhor as tuas necessidades sensoriais.

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Hoje exploro a diferença entre empatia e compaixão e como ‘sentir pelo outro’ pode drenar o teu sistema nervoso. Explico o que é a angústia empática e partilho ferramentas práticas, como o Método GRACE da antropóloga budista Joan Halifax, para que possas lidar com a dor do mundo sem te esmagares pelo sofrimento.

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Hoje o tema é sobre como as Pessoas Altamente sensíveis (PAS) podem criar limites em conversas emocionalmente drenantes. Exploro a diferença entre desabafo saudável e descarregar em cima do outro, a raiz do autoabandono e estratégias práticas para desenvolveres relações mais equilibradas onde tens espaço para existir, com mais presença e menos exaustão.

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Neste episódio partilho a minha conversa no podcast do António Raminhos, Somos Todos Malucos, onde falámos sobre o meu percurso — das viagens à boleia pela Europa ao trabalho como investigadora científica — e sobre o que é ser uma Pessoa Altamente Sensível num mundo acelerado. Exploro a ciência por trás da Alta Sensibilidade e […]

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Para as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) acumular coisas pode criar sobrecarga. Aqui explico o que é destralhar, porque a “tralha” afeta o sistema nervoso, partilho uma experiência pessoal e como libertar o passado pode ser um ato de cura. Clica no botão de Play abaixo para ouvires o podcast:

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