Treino (Dis)funcional

Neste episódio, o podcast Treino (Dis)funcional recebe o especialista e autor Bruno Alex (@profbrunoalex) para um diálogo profundo sobre a biomecânica aplicada ao rendimento e à hipertrofia. A discussão parte de uma premissa fundamental: a necessidade de transitar da teoria académica quantitativa para uma prática profissional de rigor que responda às necessidades reais de cada indivíduo.Exploramos a arquitetura do movimento e a desmistificação de conceitos que, embora populares, carecem muitas vezes de fundamentação sólida no terreno.

Desde a validade das cadeias cinéticas abertas e fechadas até à análise crítica sobre o impacto dos alongamentos na produção de força e potência, este debate oferece uma curadoria de conhecimento para quem não aceita o genérico.

Bruno Alex partilha ainda a sua visão sobre como interpretar a evidência científica, distinguindo a significância estatística da relevância clínica real. É um episódio desenhado para profissionais e entusiastas que procuram entender a ciência do treino como uma ferramenta de precisão e não apenas como um conjunto de fórmulas teóricas.

Tópicos em destaque no episódio:
Biomecânica Prática: A evolução do livro e a aplicação no treino personalizado.
Mitos da Flexibilidade: O real papel dos alongamentos na performance.
Cadeias Cinéticas: Descodificar estes conceitos (que na prática parecem não ter assim tanta relevância
Rigor na Evidência: Como analisar estudos de hipertrofia com espírito crítico.
Contexto Individual: Porque a adesão ao plano precede a otimização técnica.
Acompanhem o ecossistema digital no nosso website:🔗 fitnessmetrics.appSiga a página do podcast para mais diálogos: @treinodisfuncional#TreinoDisfuncional #FitnessMetrics

Neste episódio, o Treino (Dis)funcional recebe a nutricionista e investigadora Teresa Lemos para um diálogo que transcende as métricas convencionais. Entre o rigor da investigação científica e a experiência prática na gestão de equipas de alto rendimento, exploramos como a nutrição se torna um ativo estratégico para indivíduos e organizações.
A conversa percorre temas fundamentais: a saúde da mulher, os desafios do pós-parto, a ética profissional perante o fenómeno dos influenciadores e a complexidade de gerir negócios e liderar equipas de excelência. É um debate que une a exigência técnica a uma abordagem descontraída, focada em descomplicar conceitos densos para os tornar ferramentas práticas de evolução para todos os ouvintes.
Descubram a arquitetura por trás da performance e como o equilíbrio entre dados e empatia define os resultados de elite.
Tópicos em destaque:
O percurso da alta competição à nutrição clínica.

Empreendedorismo e liderança estratégica no setor.

Saúde da mulher e nutrição no pós-parto.

O crescimento nas redes sociais e o falar para o público certo

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Este episódio do Treino (Dis)funcional é uma verdadeira aula sobre a realidade de quem vive do fitness, mas com uma mentalidade de negócio. Recebi o Danny (@danny.r2f), PT com experiência no mundo do culturismo e acompanhamento online, para discutirmos o que realmente separa um amador de um profissional de alta performance.Falamos sobre a transição do presencial para o digital, os desafios de gerir uma agenda volátil e a importância da blindagem mental para manter a consistência.

O Danny partilhou também a sua jornada pessoal: desde a obesidade infantil e a frustração de não poder entrar no exército por daltonismo, até ao palco das competições de culturismo e à gestão atual da sua própria equipa.

Se és empreendedor ou entusiasta do treino, este episódio vai ajudar-te a perceber que o "shape" é apenas o reflexo do teu sistema de trabalho.

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Neste episódio do Treino (Dis)funcional, recebemos o Dr. João Fraga de Castro, advogado com mais de 30 anos de experiência, para discutir por que é que a estrutura legal de um negócio é tão vital quanto a saúde de quem o gere.

Muitos empreendedores focam-se apenas no produto, mas esquecem-se de que um erro num código CAE ou num contrato pode deitar anos de trabalho por terra. O Dr. João partilha histórias reais — desde apreensões na alfândega por causa de um botão de madrepérola até ao impacto de ter um horário de treino inegociável às 18h.

Se queres perceber como proteger o teu ativo (business) e otimizar o teu motor (corpo), este episódio é obrigatório.
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O que define uma startup? Como funcionam os investimentos early-stage? E o que é realmente o venture capital? No episódio 39 do Treino (Dis)funcional, recebi Tocha, investidor na Olisipo Way, cofundador da Angels Way, CEO da True-Kare e co-host do Bitalk, um dos maiores podcasts de business e investimentos do país.
Falámos sobre inovação, tecnologia, investimento e o impacto da construção de comunidades fortes no mundo dos negócios. Se queres saber como atrair investidores, evitar erros comuns no mundo das startups e criar um negócio com impacto, este episódio é para ti!
🎧 Assiste agora 👉 tiagoacgomes.com/treinodisfuncional
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Segmentos do episódio 🎬

00:00:00 Intro
00:01:09 A diferença entre uma Start-up e um empresa "convenceional"
00:08:08 Uma empresa "convencional" pode transformar-se em Start-up?
00:10:00 A AI como oportunidade e as diferenças entre Portugal e EUA
00:12:42 SAAS - todos os softwares são escaláveis?0:16:30 "Dinheiro é tempo"
00:18:10 Eu tenho uma ideia, e agora?
00:25:28 Como conectar-me com outros empreendedores e investidores?
00:31:00 Consistência e pensamento a longo prazo
00:33:50 Literacia financeira e sistema de ensino/educação
00:39:27 Como utilizar as redes sociais para aprender e moldar o algoritmo
00:44:40 Diferenças entre "o empresário" de diferentes zonas do país
00:47:06 Diferenças entre uma Start-up B2B e B2C
00:55:18 Abrir uma Start-up tem 99% de probabilidade de insucesso
00:58:13 A concorrência é boa ou má?
01:00:47 "Anti portefólio"
01:05:55 Outro