Menos Pausa - com Júlia Pinheiro

No último episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se para saber mais sobre a experiência de Carla Andrino com a menopausa. A lidar com sintomas como insónias, irritabilidade, ansiedade e oscilações de peso, a atriz partilhou abertamente tudo pelo qual passou, nomeadamente a superação de um cancro da mama aos 50 anos.

Ainda, Carla falou sobre a sua relação com o envelhecimento, distinguindo "envelhecer" de "ficar velha" com uma atitude positiva. Por fim, a conversa intimista termina com a vida pessoal de Carla, a sua relação de quase 40 anos com o marido, o seu papel como avó de 4 netos, a sua experiência como sobrevivente da guerra em África em 1974 e o florescimento da sua carreira, que contraria as estatísticas que sugerem que atrizes mais velhas têm menos oportunidades de trabalho.

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Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro chamou Cláudia Raia para uma conversa sincera que ultrapassa oceanos. Após tentar um tratamento de fertilização sem sucesso, a artista partilhou que ficou grávida aos 55 anos, enquanto passava pelas transformações da menopausa. Cláudia falou sobre as polémicas e críticas que enfrentou, e destacou a importância de continuarmos a perseguir os nossos sonhos independentemente da idade.

Durante a gravidez tardia, Cláudia Raia sofreu com insónias e pressão alta, sendo que, depois do nascimento do filho Lucas, voltou a enfrentar os sintomas da menopausa que sentira pré-ovulação. A conversa também contou com desabafos sobre envelhecimento, transformação pessoal e a importância de construir um "segundo ato" positivo na vida após os 50 anos.

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Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro conhece a experiência de Júlio Isidro com a andropausa e com a menopausa da sua esposa, Sandra. Apesar da diferença de 27 anos de idade entre o casal, Júlio sublinha a importância da comunicação aberta sobre estas mudanças naturais, partilhando que Sandra começou a passar pelos primeiros sintomas, como alterações de sono e mudanças de humor, há cerca de dois anos.

Como ex-delegado de informação médica da CIBA, Júlio demonstrou um conhecimento profundo sobre as questões hormonais que afetam a menopausa. Esta experiência contribuiu para uma melhor compreensão e empatia em relação às mudanças hormonais femininas que a sua esposa sentira. O casal demonstra uma relação baseada em afeto e compreensão mútua, onde a intimidade é mantida através do carinho e respeito, adaptando-se às mudanças naturais do envelhecimento.

Já sobre a andropausa, Júlio admitiu notar mudanças como a diminuição da testosterona, menos pelos nas pernas, redução da força física e ocasionais lapsos de memória. No entanto, mantém uma atitude positiva e continua ativo profissionalmente, não fosse o apresentador televisivo mais antigo, em atividade, em Portugal.

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Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Tânia Graça para aprender mais sobre a sexualidade durante e depois da menopausa. Psicóloga clínica e sexóloga, Tânia descreve de que forma a libido e o prazer sexual são afetados pelas alterações hormonais da menopausa. Nesse seguimento, Júlia partilha a sua experiência.

Tânia acrescenta que a fisioterapia pélvica é uma ótima ferramenta para manter o prazer sexual após os 50 anos e ambas conversam sobre a falta de representação positiva da sexualidade que existe em mulheres mais velhas, reforçando a necessidade de quebrar este tabu.

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Neste episódio de "Menos Pausa", Rita Andrade foi convidada a juntar-se a Júlia Pinheiro para partilhar o impacto de uma alimentação saudável durante a menopausa. A nutricionista explica que uma dieta específica para a menopausa deve ser considerada para melhor se lidar com as alterações hormonais, destacando a importância dos fitostrogénios, que mimetizam a ação dos estrogénios e ajudam a aliviar sintomas como afrontamentos e secura vaginal. Ainda, Rita identifica alguns dos nutrientes a considerar nesta fase, como cálcio, vitamina D e ómega 3.

Numa partilha honesta sobre a sua experiência clínica com pacientes a passar pela menopausa, a nutricionista destaca que muitas das mulheres que a procuram começam aos 45 anos, reforçando a importância de ter cuidados alimentares antes de entrar nesta nova fase. Por fim, Rita sugere chás e suplementos que ajudam a lidar com os sintomas.

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